Атипичная депрессия лечение. Атипичная депрессия. Симптомы и признаки

По международным медицинским стандартам такой диагноз ставится людям с эмоциональной пассивностью в сочетании с 2 или всеми нижеследующими признаками:

• увеличение веса;
• плохой сон;
• слабость в нижних конечностях;
• снижение или полная утрата социальной активности, сопровождающаяся проблемами в личной жизни.

Возможные причины

Выделяют 2 основные группы причин возникновения атипичной депрессии: биологические и психологические.

К биологическим причинам относятся:

• изменение нормального уровня химических веществ головного мозга, отвечающих за его активность;
• наследственный фактор;
• прием различных антидепрессантов, стероидных гормонов и болеутоляющих средств;
• недостаточность гормонов и нарушение гормонального фона;
• вирусные инфекции, вызвавшие поражения головного мозга;
• тяжелые продолжительные заболевания, вызывающие длительную неподвижность больного, а также физические и эмоциональные страдания;
• злоупотребление , наркотиками.

Психологические причины:

• психические особенности человека;
• постоянные стрессы и нервные расстройства;
• жизненные несчастья: смерть близкого человека, расставание с любимым человеком, изнасилование, потеря работы, банкротство и т.д.;
• длительное нахождение в непривычной среде (вынужденное одиночество, ограниченное пространство, ограждение от окружающего мира по собственному желанию и пр.);
• неправильное воспитание ребенка (угнетение, унижение, чрезмерная строгость, постоянные скандалы в семье и др.);
• неуверенность в себе, разные личные комплексы, постоянное чувство вины.

Симптоматические проявления

При атипичной депрессии симптомы бывают очень разнообразными и в каждом случае проявляются индивидуально.

Наиболее часто встречаются следующие из них:

• постоянное чувство голода;
• нарушение сна — сонливость в дневное время и невозможность уснуть по ночам;
• преследующее чувство ;
• бессилие и вялость;
• апатия;
• вспыльчивость;
• мнимые заболевания внутренних органов (головы, сердца, почек, желудка и т.д.);
• половые расстройства;
• из-за болезни, аварии, несчастного случая;
• или набор веса;
• чувство вины за совершаемые поступки, боязнь неминуемого наказания за них и пр.;
• неадекватная реакция на обычные ситуации.

Классификация видов атипичной депрессии, их лечение

Существуют определенные критерии, позволяющие классифицировать это состояние на следующие виды депрессии:

1. Маскированная.
2. Апатическая.
3. Астеническая.
4. Депрессия с бредом и др.

Тревожная депрессия, по определению, сопровождается постоянным чувством тревоги, беспокойства и боязни. Чаще всего возникает на фоне длительных эмоционально-психических воздействий: неблагоприятная обстановка в семье (ссоры, конфликты, унижение со стороны членов семьи и т.д.), напряженный рабочий день без полноценного отдыха, жизненные неприятности и др.

Характеризуется следующими признаками:

• тахикардия и тремор конечностей;
• скачки давления;
• навязчивая мысль об угрожающей опасности;
• нерешительность в важных ситуациях;
• комплекс неполноценности, неуверенность в собственных силах;
• взбудораженность и повышенная плаксивость;
• нарушение сна;
• различные фобии.

Лечится тревожная атипичная депрессия медикаментозно и курсами психотерапии. В качестве симптоматических средств назначают антидепрессанты (Флувоксамин, Серталин, Пароксетин) и транквилизаторы (Лоразепам, Клонзепам, Феназепам). Психотерапия направлена на снятие тревожности и плохих мыслей, улучшение психоэмоционального состояния пациента.

Маскированная депрессия скрывается за проявлением симптомов других недугов соматического или неврологического характера. Это могут быть:

• патологии позвоночника (остеохондроз, позвоночные грыжи, радикулит);
• сердечные дисфункции (кардионевроз, аритмия, тахикардия);
• кишечные патологии;
• мигрени;
• кожные заболевания.

Все эти болезни сопровождаются тревожностью, изменением поведения, нарушениями сна. В качестве терапии применяют Венлафаксин, Флезиноксан, Флуоксетин,. Необходима помощь психолога.

Апатическая депрессия — психическое расстройство, выраженное в безразличном состоянии пациента к жизни, снижении эмоциональности. Причины возникновения те же, что при тревожной форме депрессии.

Характерные особенности:

• отсутствие смысла жизни, каких-либо целей и стремлений, все дела и обязанности выполняются автоматически, без интереса;
• речь и мимика безэмоциальны;
• медлительность;
• человек перестает следить за своим внешним видом, одеждой.

Назначаются антидепрессанты, поднимающие активность и жизненный тонус. Больного необходимо изолировать от воздействия вредных факторов, побудивших такое состояние. Одним из проявлений апатического расстройства может быть зимняя депрессия, вызванная изменением погоды, похолоданием и т.д.

Атипичная депрессия астенического характера проявляется в виде психического и физического истощения вследствие продолжительных нагрузок на психику.

Выражается в следующих проявлениях:

• снижение активности, вялость и нежелание что-либо делать;
• чрезмерная усталость и истощение;
• физическая слабость;
• плохая переносимость различных раздражающих факторов (громкой речи или музыки, яркого света, стрессовых ситуаций, болезни и т.д.), повышенная слезливость и малодушие.

Главная особенность астенической депрессии — проявление всех вышеуказанных симптомов по утрам, после сна. Во многих случаях к вечеру данное состояние проходит. Лечение — антидепрессивными лекарственными средствами и успокаивающей фитотерапией.

Истерическая депрессия — вид депрессивного расстройства, проявляющийся в эмоциональном преувеличении ситуации, выставлении чувств напоказ. Сопровождается некоторой подавленностью и замедлением двигательных функций. Наиболее частая причина — потеря любимого человека (смерть, ссора, развод).

Характерно то, что люди, подверженные этому расстройству:

• каждому в деталях описывают свое эмоциональное состояние и горе;
• жалуются на телесные и душевные боли, иногда весьма образно (игла, нож, гвоздь или шипы в сердце, камень на душе и т.д.);
• испытывают различные видения: умерших близких, духов и пр.;
• теряют сон и аппетит.

Лечение истерического расстройства проводят комплексно, в зависимости от симптомов назначаются антидепрессанты, нейролептические средства, психотерапия.

Атипичная депрессия с бредовыми идеями (чувство вины, ложного стыда, боязнь несуществующих болезней) имеет ярко выраженную симптоматику. Состояние больного очень тревожное и возбужденное, существует риск суицида. Лечение этого вида депрессии проводится только в стационаре.

Послеродовая депрессия возникает на фоне счастливого материнства, при отсутствии видимых факторов, вызвавших недомогание, как правило, из-за гормональной перестройки организма, нарушенного обмена веществ, патологии щитовидной железы, болезненности грудного вскармливания (трещины, боли), ухудшения фигуры, изменений в сексуальной жизни, материальных проблем и т.д.

Основные симптомы:

• повышенное чувство тревоги и обеспокоенность;
• частая плаксивость;
• потеря сна;
• снижение аппетита;
• беспричинные смены настроения;
• боязнь, что что-то случится с ребенком;
• физиологические нарушения: тахикардия, головокружение, упадок сил, потеря веса;
• панические атаки;
• ощущение ненужности и никчемности.

Опасность этого неврологического недомогания заключается в том, что часто его ошибочно принимают за усталость по уходу за ребенком, хандру из-за смены привычного образа жизни и режима. При отсутствии должного лечения этот недуг может тянуться от нескольких месяцев до нескольких лет, постепенно усугубляясь и переходя в тяжелые психические формы депрессии.

Примечательно: послеродовая депрессия может проявиться и у мужчин. Чаще всего это связано с изменениями в семейном укладе и режиме жизни, повышенной ответственностью за ребенка, материальными проблемами или нарушением сексуальной жизни. Лечение состоит из назначения антидепрессантов с содержанием серотонина, успокаивающих средств, гормонотерапии.

Лечение атипичных расстройств

Основное лечение всех видов депрессий — назначение антидепрессантов. В зависимости от метода воздействия они подразделяются на:

1. Ингибиторы моноаминоксидазы (Феналзин, Ниаламид).
2. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Флувоксамин, Сертралин, Циталопрам, Пароксетин).

Как правило, другие виды антидепрессивных средств малоэффективны (Амитриптилин, Кломипрамин и др.).

Диетотерапия назначается во избежание реакций на антидепрессанты из-за их несовместимости с некоторыми пищевыми продуктами. На время лечения исключаются из рациона сыры, копченые изделия, кофе и шоколад, дрожжевые продукты, пиво и красное вино. Совместное употребление лекарств с вышеназванными продуктами может привести к развитию стенокардии, повышению внутричерепного и артериального давления.

Народная медицина и профилактика

В основном лекарственные травы используют в качестве успокоительных или стимулирующих активность средств. Седативным эффектом для нормализации тревожных состояний обладают отвары и настои из пустырника, валерианы, пиона уклоняющегося, душицы, вереска, пассифлоры, боярышника, чаи с добавлением липы и мяты.

При упадке сил, истощенности и усталости для повышения жизненного тонуса назначают экстракты и фиточаи из розовой радиолы, ромашки, мордовника, настойки лимонника и женьшеня. Современная фармацевтика также использует лечебные свойства трав для создания лекарств из растений: Ново-Пассит, Деприм, — которые улучшают сон, снимают чувство тревоги и усталости.

Для того чтобы избежать развития депрессивных расстройств, будут полезны следующие профилактические меры:

1. Ведение здорового и активного образа жизни: занятия спортом, прогулки, отказ от вредных привычек.
2. Избегание конфликтных ситуаций и чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
3. Общение с друзьями.
4. Занятие досуга любимыми делами.
5. По возможности ежегодный отпуск с выездом на природу.

Требует индивидуального подхода к каждому больному со стороны психотерапевта или психиатра. Это долгий и нелегкий процесс, сочетающий грамотную терапию с применением комплекса лекарственных средств.

Атипичная депрессия — эмоциональное расстройство, при котором типичные депрессивные симптомы (сниженное настроение, идеи виновности, психомоторные расстройства) слабо выражены, или видоизменены, а лидируют нетипичные проявления.

На ее долю приходится не менее 40% от всех депрессивных расстройств. Протекает она, как правило, более короткими, но частыми эпизодами, чем типичная форма болезни.

Первые проявления данного аффективного расстройства могут возникать в подростковом или юношеском возрасте.

Данным расстройством чаще страдают женщины. У многих больных имеется сопутствующий диагноз — соматоформное или , злоупотребление наркотиками.

Атипичные депрессии могут формироваться на фоне таких расстройств личности как , истерическая или .

Подобные эмоциональные нарушения редко попадают в поле зрения психиатра, чаще всего такие больные обращаются к терапевту или семейному врачу.

Что способствует возникновению

Выделяют несколько причин возникновения атипичных депрессий:

• отягощенная наследственность;
• различные жизненные катастрофы, личностно значимые для человека, такие как смерть кого-то из близких, развод, увольнение с любимой работы, банкротство, изнасилование и т. д.
• хронический стресс — длительное воздействие неблагоприятного фактора может со временем привести к развитию эмоционального расстройства.

Клиническая картина

Симптомы атипичной депрессии могут быть разнообразнейшими, но чаще всего встречаются следующие:

• повышение аппетита;
• повышенная сонливость (гиперсомния) или, наоборот, бессонница;
• тревога;
• снижение энергетического потенциала;
• явления отчуждения эмоций;
• разнообразнейшие жалобы со стороны внутренних органов, а при тщательном обследовании такого никаких отклонений от нормы не обнаруживается;
• страх возникновения тяжелого неизлечимого заболевания;
• потеря или набор веса;
• бредовые идеи вины, греховности, отношения, осуждения и другие.

Классификация

У каждого больного будет свой собственный «набор» симптомов. В зависимости от этого выделяют несколько вариантов атипичных депрессий, каждый из них я детально рассмотрела в предыдущих статьях:

• тревожная;
• астеническая;
• апатическая;
• депрессия с бредом;
• анестетическая;
• истерическая;
• ипохондрическая и другие.

К разряду атипичных относят также маскированные депрессии, более подробно описанные в .

Лечение

Лечение данного вида депрессий должно быть комплексным — необходимо придерживаться определенного диетического питания, принимать медикаментозные препараты, не лишней будет и психотерапия.

Препараты

Основа лечения атипичных депрессий — применение антидепрессантов. Максимальным эффектом при данной патологии обладают следующие препараты:

1. ингибиторы МАО (моноаминоксидазы) — феналзин, ниаламид;
2. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — флуоксетин, флувоксамин, сертралин, циталопрам, пароксетин.

Применение трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин, кломипрамин, имипрамин, в большинстве случаев не эффективно.

Диета

Сама по себе атипичная депрессия не требует соблюдения диеты. Однако если больной принимает препараты из группы ингибиторов МАО, во избежание развития тираминовых или «сырных» реакций необходимо исключить из рациона некоторые продукты. Причина подобных реакций — несовместимость ингибиторов МАО с отдельными пищевыми продуктами.

Из рациона на время применения ингибиторов моноаминоксидазы необходимо исключить:

• копчености;
• бобовые, кофе, шоколад;
• продукты, при приготовлении которых используются дрожжи;
• пиво, красное вино.

Лечение травами

В лечении, помимо классических медикаментозных средств, могут применяться лекарственные травы, а также препараты, приготовленные на их основе. Более подробно об этом вы можете прочитать в .

Атипичная депрессия – тип депрессии, которую очень сложно лечить - имеет такие симптомы как изменение массы тела, повышенная сонливость и чувство тревоги. Далее вы прочитаете о причинах возникновения атипичной депрессии и способах ее диагностирования, что поможет лучше рассказать врачу о вашем состоянии.

Что такое атипичная депрессия?

Это подвид депрессии, который имеет свои особенные характеристики. При классической депрессии у больного проявляется пять или больше из нижеприведенных симптомов:

• Потеря жизненной энергии

  Чувство безнадежности

  Невозможность получать радость от любимых занятий

  Трудности при сосредоточивании

  Неконтролируемая плаксивость

  Трудно принять решение

  Раздражительность

  Повышенная необходимость во сне

  Бессонница или повышенная сонливость

  Беспричинные боли

  Зубные боли и нарушение пищеварения

  Снижение полового влечения

  Нарушение сексуальной функции

  Головные боли

  Перепады аппетита, что влечет к набиранию или потере веса

  Мысли о смерти или самоубийстве

  Попытки совершить самоубийство

При атипичной депрессии проявляется намного меньше симптомов, чем при классической депрессии. Кроме этого, атипичная депрессия проявляется у тех больных, которые в более раннем возрасте перенесли приступ классической формы.

Несмотря на свое название, атипичная депрессия широко распространена. Некоторые врачи считают, что в большинстве случаев она остается не диагностированной. Проводимые исследования направлены на то, чтобы выяснить является ли атипичная депрессия подвидом дистимии, более легкой формы депрессии, что длиться на протяжении как минимум двух лет. Также изучается вероятность того, что атипичная депрессия является более легкой формой биполярного расстройства, так называемым маниакально-депрессивным психозом. Больные с маниакально-депрессивным психозом переживают менее резкие перепады настроения.

Какие симптомы атипичной депрессии?

Основной отличительной чертой атипичной депрессии от острой ее формы, является мгновенная реакция настроения на ситуацию. Другими словами, больной чувствует себя лучше сразу после позитивного события в жизни. При острой депрессии или меланхолии такое улучшение не наступит. Вдобавок к мгновенной реакции настроения, для постановки диагноза также берут во внимание присутствие минимум двух из нижеприведенных симптомов:

Пересыпание (повышенная сонливость)

Переедание, провоцирующее набирание веса

Повышенная чувствительность на отказ, что влияет на способность полноценно функционировать в обществе и на работе

Чувство отягощенности, парализованности и «свинцовости» (тяжести в конечностях)

В первую очередь врач изучит, не существует ли физических причин данным симптомам. Например, сдача анализов на выявление снижения функции щитовидной железы или уровня гормонов. Атипичная депрессия может сосуществовать вместе с другими заболеваниями. Например, с гипофункцией щитовидной железы – низкий уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, что проявляется в депрессивном настроении и набирании веса. Также врачи выявили проявление атипичной депрессии и при синдроме отсутствия гормона роста.

Каковы причины атипичной депрессии?

Считается, что депрессия возникает в результате нарушения химического баланса в мозгу. Эти химические эелементы – как например, нейротрансмиттеры, обеспечивающие взаимодействие между клетками мозга – включают серотонин, допамин и норадреналин. Хотя причины вызывающие депрессию точно не изучены, факторы риска появления депрессии включают:

Генетический фактор

Значительная потеря в жизни – вследствие смерти, разлуки или развода – что вызывает чувство горя

Межличностные конфликты и, как результат, возникновение чувства вины

Насилие – физическое, сексуальное или эмоциональное

Важное событие в жизни, как например, переезд, смена или потеря работы, окончание школы или университета, уход на пенсию

Серьезное заболевание, как например, рак, болезни сердца, инсульт или ВИЧ

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Самоизоляция или изгнание из семьи или других социальных групп

Какие способы лечения существуют?

При атипической депрессии вероятнее всего врач назначит прием антидепрессантов. Одним из факторов выделяющим атипичную депрессию в индивидуальную болезнь является тот факт, что лечение антидепрессантами типа Ингибиторы моноаминоксидазы и Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, дают быстрый эффект. В отличие от классической депрессии, атипичная не поддается лечению с помощью более старых видов антидепрессантов, таких как Трициклические антидепрессанты.

Несмотря на то, что антидепрессанты, основанные на ингибиторах моноаминоксидазы наиболее эффективны при лечении атипичной депрессии, врачи не спешат назначать их. Это связано с тем, что побочное действие этих препаратов состоит в неблагоприятном воздействии этого лекарства с употребляемой пищей. Люди, принимающие эти препараты должны придерживаться специальной диеты. К обычным предостережениям, как например, ограничить употребление углеводов и жиров, больные также должны ограничить себя в употреблении еды богатой тираминами. Тирамин сдерживает действие моноаминоксидазы, аминокислоты, что нейтрализует действие тирамина в организме. Ниже приведен список напитков и продуктов, содержащих тирамин:

Выдержанные сыры – творог и сливочный сыр считаются безопасными

Копченое мясо, как например, колбасы типа пепперони, салями, мортаделла, а также бастурма и сырокопченое мясо

Любые продукты, правила хранения, которых были нарушены или продукты, пролежавшие в холодильнике дольше двух недель

Любое сочетание разных продуктов - например, пицца - что может включать продукты, богатые на тирамин

Лечение атипичной депрессии должно проходить очень мягко – помните, что подверженный этому недугу человек очень болезненно воспринимает любые действия и слова. Они подвержены неуверенности, снижением самооценки и нерешительности.

Лечить данное заболевание необходимо, ведь, как известно, частым исходом депрессии является суицид. Поэтому при общении с этим человеком необходимо быть терпеливыми внимательным, а иначе вы можете усугубить ситуацию.

Есть несколько важных правил, которые необходимо выполнять при общении с больным:

• Самым главным правилом является понимание больного. Не следует давать ему никаких жизненных советов, или проводить душевных разговоров о его состоянии. Первым делом вы должны принять его чувства, что послужит для него сигналом о том, что вы близки для него.
• Общение с человеком, который подвержен депрессии, должно протекать при полном понимании того, что для него все предстает в негативном свете. Поэтому не стоит говорить ему о том, что его жизнь хороша, а у кого-то хуже.
• Необходимо попытаться преподнести больному его положительные качества и стороны. Не говорите об окружающих его людях, или себе – сосредоточьтесь только на больном. Попробуйте показать ему его собственную жизнь в положительном ключе.
• Если вы хотите помочь депрессивному человеку, то очень важны не только слова, но и поступки. Вы должны оказывать ему любую помощь, которую только можете. Самым простым способом будет уборка в его квартире и приготовление для него пищи. Как правило, подверженные депрессии люди редко отдают значение таким мелочам, как уборка в квартире. Однако это может стать причиной усугубления болезни.
• Очень часто больные стремятся выразить свой негатив путем оскорблений, или даже физических воздействий. Им очень важно показать на публике свое недовольство жизнью, и обвинять окружающих в своих бедах. Помните – это лишь признаки заболевания, но не их настоящие чувства. Поэтому не нужно проявлять ответную агрессию – это сделает положение еще хуже.
• Важно правильно воспринимать человека. Если он вскользь затронул тему о самоубийстве в шуточной форме – то еще нет причин для волнения. Но, если он начинает все чаще упоминать о смерти, и при этом не говорит о ней, не упоминая себя – то это очень тревожный признак. Лечение атипичной депрессии в таком случае стоит немедленно передать в руки квалифицированного специалиста.

Депрессия – долго протекающее, и сложное в плане лечения заболевания. Оно может быть вызвано практически любой жизненной ситуацией, в зависимости от психического состояния человека. Ни в коем случае не стоит забывать о людях, подверженных депрессии – понимание и поддержка являются для них самым лучшим лечением.

Атипичная депрессия, или депрессия с атипичными признаками, это одна из разновидностей депрессии, в которой симптомы отличаются от присущих этой болезни в ее обычных формах. Очень часто в этом случае ставится неверный диагноз, хотя данная форма депрессии весьма распространена. Несмотря на то, что лечить атипичную депрессию бывает непросто, вы можете серьезно продвинуться к успешному выздоровлению.

Шаги

Используйте методы психической саморегуляции

Доведите до совершенства свои ежедневные дела и научитесь получать от них удовольствие. Зачастую, когда депрессия достигает определенного пика в развитии, люди теряют способность получать удовольствие или испытывать радость от выполнения дел. Научившись получать удовольствие от обычных ежедневных дел, вы значительно сократите влияние депрессии. Радоваться ежедневным делам вы сможете с помощью следующего плана:

• Составьте список ежедневных дел.
• Проранжируйте их, с точки зрения того, насколько они у вас отработаны.
• Проранжируйте их, с точки зрения того, насколько они приносят вам удовольствие.
• Изначально, вам будет сложно уловить свои чувства, но со временем, вы сможете преодолеть инерцию и настроиться в нужном русле.

1. Приведите в норму свой распорядок. Чрезмерное количества сна в период депрессии приведет к тому, что вы будете чувствовать усталость на протяжении всего дня. Кроме того, состояние ступора и ощущение тяжести, присущие этому подвиду депрессии, могут еще больше провоцировать сонное состояние. Для того чтобы вступить в борьбу с этим и выиграть, необходимо выстроить для себя режим. Вот несколько рекомендаций:

   • Организуйте свой распорядок дня, определив время для всех видов дел.
   • Определите фиксированное время, в которое вы будете ложиться спать и вставать.
   • Старайтесь не ложиться спать днем.
   • Все время занимайте себя конструктивной деятельностью.
   • Всегда кушайте вовремя и придерживайтесь здоровой диеты.
   • Делайте регулярные физические упражнения, направленные на снижение уровня стресса, например, упражнения на глубокое дыхание и расслабление мышц.

2. Выявите свои негативные убеждения. Это очень важно, поскольку во время депрессии особенное беспокойство доставляют многочисленные негативные мысли о прошлом и настоящем. Вина из прошлого, чувство неудовлетворенности или гнев очень часто вмешиваются в настоящее человека. Иной раз подобные убеждения настолько сформировавшиеся, что уже сложно увидеть свои заблуждения.

   • Запишите мучающие вас мысли и определите, какие негативные убеждения стоят за ними.

3. Начните практиковать позитивный взгляд на мир. Выявив свои негативные убеждения, попробуйте изменить их на позитивные, благодаря которым вы сможете чувствовать себя лучше. Поскольку негативное мышление уже вошло у вас в привычку, будет полезно постоянно упражняться в позитивном мышлении, чтобы хорошие мысли стали частью вас самих.

   • Негативные мысли привели вас к истощению и упадку, позитивные же помогут вам строить более здоровую и гораздо лучшую жизнь.

4. Поставьте перед собой краткосрочные цели. Депрессия подавляет способность ясно видеть перед собой будущее. Как правило, люди, находящиеся в депрессии, не чувствуют своей связи с будущим. Для того чтобы преодолеть атипичную депрессию, начните планировать свою жизнь. Поставьте перед собой несколько краткосрочных целей и вознаграждайте себя за их достижение.

   • Это могут быть цели терапевтического характера или более общие.
   • Это, помимо прочего, поможет вам отслеживать изменения.

5. Примиритесь с конфликтами из своего прошлого и настоящего. Иногда проблемы из вашего прошлого или неразрешенные конфликты усугубляют депрессию. Прежде всего, попробуйте разрешить их, хотя бы внутри себя. Большим шагом станет соприкосновение со своими чувствами и эмоциями.

   Наблюдайте за развитием своего состояния. Как только вам станет получше, вам следует тщательно держать под контролем симптомы рецидива болезни, чтобы не позволить ей вернуться. Чрезмерная раздражительность, скачки настроения, недостаток мотивации, сонливость и отсутствие аппетита или его чрезмерные проявления – все это могут быть тревожные признаки депрессии. Вы можете победить их, воспользовавшись следующими рекомендациями:

   • Поговорите со своим терапевтом относительно правильных доз медикаментов.
   • Старайтесь держаться подальше от источников стресса и конфликтов.
   • Старайтесь придерживаться своего ежедневного режима и не уходить в изоляцию.
   • Старайтесь разрешать текущие проблемы по мере их появления.
   • Практикуйте позитивное мышление.
   • Отмечайте прогресс.

Обратитесь за профессиональной помощью и измените свой образ жизни

1. Воспользуйтесь медикаментами и услугами психологического консультирования. Атипичная депрессия хорошо реагирует на антидепрессант-ингибитор моноаминоксидазы и не которые другие виды антидепрессантов. Убедитесь, что принимаете нужные дозы в нужное время. Кроме того, при атипичной депрессии хорошие результаты показывает терапия, включающая в себя психологическое консультирование и терапия когнитивного поведения.

   • Следите за тем, чтобы регулярно посещать своего терапевта.

2. Придерживайтесь плана своего лечения. Депрессия – это не то состояние, которое можно вылечить самостоятельно. Неважно, насколько вы сильная личность или насколько у вас богатый опыт, если вы хотите победить депрессию, вам нужна хотя бы небольшая поддержка. Именно поэтому наряду с приемом медикаментов, всегда прописывается психологическое консультирование.

   • Психотерапия направлена на то, чтобы выявить глубинные причины появления у вас депрессии и обнаружить используемые вами неэффективные механизмы приспособления. Она также призвана помочь вам развить более позитивный взгляд на жизнь и понять, что делать, когда вы испытываете стресс и тревогу по поводу определенных жизненных ситуаций.
   • В случае запущенного состояния атипичной депрессии, может потребоваться медикаментозное лечение.
   • В любом случае, прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со своим врачом, поскольку атипичная депрессия тесно связана с опытом прошлого, а в зависимости от того, каким был этот опыт, помочь может не всякая психотерапия и не всякий медикамент.
   • Ваш врач должен иметь опыт лечения атипичной депрессии или, по крайней мере, порекомендовать хороших специалистов в этой области в вашем регионе.s.
   • Крайне важно придерживаться плана лечения даже тогда, когда вы почувствуете значительное улучшение своего состояния. Самостоятельный отказ от лекарственных препаратов или терапии может легко спровоцировать рецидив болезни, и вам придется начинать все заново.

3. Придерживайтесь здоровой диеты. Атипичная депрессия очень часто характеризуется значительной потерей веса или наоборот, в зависимости от ваших индивидуальных реакций на стресс. Именно поэтому здоровое питание – ваш лучший друг в борьбе с этим состоянием.

   Делайте физические упражнения для поднятия настроения. Упражнения, с другой стороны, не только помогут улучшить ваш внешний вид, но и подарят вам дополнительные бонусы – физические движения помогают мозгу вырабатывать так называемые “гормоны хорошего настроения“, как, например, допамин. Эти гормоны позволяют испытывать радость и прилив энергии, которые, в свою очередь, являются основными врагами атипичной депрессии.

Осознайте особенности атипичной депрессии

1. Определите симптомы атипичной депрессии. Наряду с симптомами классических видов депрессии, эта ее разновидность обладает определенными специфическими признаками. Распознав эти симптомы, вы сможете более успешно с ними бороться. К этим симптомам относятся следующие:

   • Вы страдаете гиперсомнией, то есть чрезмерно много спите.
   • Вы набираете лишний вес, в силу повышенного аппетита.
   • Вы тяжело переживаете малейшие признаки отвержения и страдаете нарушениями социальных и трудовых функций.
   • Вы испытываете тяжесть или паралич, особенно в области спины и нижних конечностей.