Токсикоз – частый спутник женщин в интересном положении. Тошноту, головокружение, слабость и острую реакцию на запахи чувствуют на себе 90% беременных. К счастью, облегчить симптомы токсикоза вполне по силам каждой. Сегодня мы расскажем, как справиться с токсикозом при беременности, а в каких случаях можно и вовсе предотвратить его появление.
Если у беременной тошнота и рвота возникают более 3 раз в день, вес тает на глазах, желание есть пропадает, и «держаться нету больше сил» – значит, будущая мама столкнулась с проявлениями самого настоящего токсикоза. Начаться он может практически с момента задержки менструации, и длиться до середины второго триместра (16 недель беременности).
В большинстве случаев у женщин наблюдается легкая и средняя степень токсикоза. Они не требует медикаментозной терапии и госпитализации. Но попробовать избавиться от токсикоза и принять меры по снижению остроты симптомов все же стоит.
1. Отрегулируйте режим дня
Это пункт, требующий внимания в первую очередь – от него зависит самочувствие организма в целом. Вы должны стараться хорошо высыпаться, меньше проводить времени за монитором компьютера и просмотром телевизора. По меньшей мере беременной требуется не менее 8 часов ночного сна, а также хотя бы 1-1,5 часа дневного отдыха.
2. Снизьте рабочее напряжение
Стрессы и перенапряжение – одни из причин появления раннего токсикоза. Вы беременны, но тем не менее усердно работаете? Работа сутками напролет должна остаться в прошлом на время вынашивания малыша. Серьезная физическая нагрузка, контакт с опасными/вредными веществами могут нести угрозу нормальному протеканию беременности.
На заметку! Если вы предъявите своему работодателю справку из женской консультации о беременности, по вашему заявлению он обязан перевести вас на «легкий труд» (работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов).
3. Подъемы без резких движений
После пробуждения желательно немного полежать в постели, съесть хлебец или печенье, чтобы снизить риск появления тошноты. Вставайте постепенно, сначала сядьте, посидите минуту-другую, спустите ноги на пол и затем можно подняться.
4. Организуйте свой режим питания
Но без насилия над собой. Если вы проснулись без аппетита, и его нет всю первую половину дня, то не стоит «впихивать» в себя пропущенный завтрак. Пробуйте экспериментировать с порциями и временем между перекусами. Голодание так же плохо, как и переедание. Помните о необходимости употреблять жидкости – при рвоте нужно выпивать в день не менее 2 л, при нормальном самочувствии – не менее 1,5 л.
5. Контролируйте артериальное давление
Если у вас низкое артериальное давление во время беременности, то наверняка вас преследует токсикоз. Заведите тонометр и мониторьте показатели своего давления в течение дня. Если АД не выше 100/60 мм рт.ст., то выпейте чашку черного или зеленого чая, либо съешьте немного темного шоколада.
Обратите внимание! При соблюдении всех вышеописанных советов, ведении здорового образа жизни и создании благоприятной атмосферы вынашивания малыша можно избежать возникновения токсикоза.
У медицины нет однозначного ответа, почему ранняя стадия беременности у будущих мам зачастую омрачается токсикозом. Существуют лишь гипотезы, вот четыре самые распространенные из них:
А также развернутый ответ врача о том, почему возникает токсикоз на ранних стадия беременности:
Токсикоз можно считать нормальным состоянием, если он доставляет дискомфорт в умеренном количестве. Но иногда он принимает такую силу, что речь идет уже о опасном осложнении беременности. Как же определить тот самый «предел»? Прежде всего, стоит ориентироваться на выраженность тошноты, рвоты, а также самочувствия в целом. Акушеры-гинекологи выделяют три степени тяжести токсикоза.
Степень тяжести токсикоза | Проявления |
---|---|
Легкая степень | Признаки «легкого токсикоза»: чувствительность к запахам, небольшое головокружение по утрам, рвота до 5 раз в день. Общее состояние беременной в норме, анализ мочи нормальный, нет потери в массе тела. |
Средняя степень | Масса тела значительно снижается, у беременной наблюдаются слабость, вялость. Артериальное давление – пониженное. В анализе мочи наблюдается небольшое количество кетоновых тел. Приступы рвоты бывают от 5 до 10 раз в сутки. |
Тяжелая степень | Стремительная потеря массы тела, у будущей мамы держится субфебрильная температура, наблюдается учащенное сердцебиение. Пониженное давление. В моче обнаруживается большое количество кетоновых тел. Начинается обезвоживание. Рвота происходит свыше 10 раз в сутки. |
Внимание! Если у беременной проявления симптомов средней и тяжелой степени ярко выражены, а адекватное лечение токсикоза отсутствует, это грозит осложнениями – от почечной недостаточности до внутриутробной задержки роста плода. Обо всех изменениях в организме, тревожащих будущую маму, следует незамедлительно оповещать акушера-гинеколога, наблюдающего беременность.
Существует немало способов облегчить состояние беременной при токсикозе – вы вовсе не обязаны стоически терпеть свой дискомфорт. Мы собрали наиболее популярные из них, а уж какой способ самый эффективный, решать только вам.
Итак, вот несколько базовых советов, что делать при токсикозе на ранних сроках.
При первых признаках тошноты и непереносимости запахов:
Как облегчить токсикоз (опыт мамы – видео):
Когда все известные способы избавления от токсикоза исчерпаны, на помощь приходят народные советы, проверенные годами. Их использование полностью безопасно – ведь в составе только натуральные ингредиенты, которые помимо целебного действия богаты витаминами и минеральными веществами, а они будут не лишними в период вынашивания ребенка. Попробуйте, вдруг одно из народных средств от токсикоза станет хорошим решением для вас и поможет навсегда избавиться от него.
Народные средства от токсикоза | Действие и способ применения |
---|---|
Шиповник | Отвар шиповника – хорошее средство для устранения тошноты. Плоды шиповника в отваре оказывают благоприятное воздействие на здоровье будущей мамы, очищают организм беременной от токсинов и укрепляют иммунитет. Заваривать шиповник нужно в соотношении 100 г плодов на 1 л воды. Плоды залить водой, довести до кипения, дать прокипеть 5-7 минут. Выключить и дать отвару настояться 4 часа. Охладить и принимать после еды. |
Клюква | Клюквенный морс – средство от токсикоза, известное еще нашим бабушкам. 150 г клюквы нужно растолочь, сок отлить в стакан, а оставшуюся массу залить кипятком (500 мл) и томить на слабом огне 15 минут. Затем снять с огня, добавить около 1/3 стакана сахара и ранее слитый сок. Перемешать, охладить, пить как основной напиток. |
Имбирь | Имбирь при токсикозе просто незаменимый продукт – он устраняет тошноту, головокружение даже при тяжелой степени недуга. Наибольшей эффективностью обладает имбирный чай. Для него необходимо немного свежего натертого имбиря залить стаканом воды, дать настояться и подсластить медом. Также можно по утрам разжевывать небольшие кусочки корня имбиря тем, кто измучен приступами тошноты и рвоты. |
Мята | Свежая мята – помощник при ярких проявлениях токсикоза. Веточка мяты, добавленная в чай, снимет усталость, напряжение и поможет поднять низкое артериальное давление. При преследовании неприятных запахов нужно разжевать 2-3 листика свежей мяты во рту. |
Мёд | Вкусное, сладкое «лекарство» поможет купировать приступ дурноты. Наберите в чайную ложку мёда, и рассасывайте его, как леденец. Также от тошноты (особенно утренней) помогает медовый напиток – в стакане кипятка растворите 1 ст.л. мёда и добавьте пару ломтиков лимона. |
Если токсикоз протекает тяжело, то не избежать посещения врача и прохождения назначенной врачом терапии.
Порекомендовать лекарство от токсикоза может только лечащий акушер-гинеколог, чтобы сопоставить все возможные риски для матери и ребенка. Чаще всего доктора прописывают противорвотные средства, но только в экстренных случаях, и строго выбирая подходящий в данном конкретном случае препарат.
Лекарственное средство от токсикоза | Принцип действия |
Метоклопромид | Способствует устранению тошноты и рвотного рефлекса. Эффективен при раннем и позднем токсикозе (гестозе). Выпускается в таблетках, растворе для приема внутрь, растворе для внутримышечного введения. |
Дифенгидрамин | Применяется у беременных под строгим контролем врача при чрезмерной рвоте (тяжелой степени токсикоза). Выпускается в порошке для разведения в водном растворе. |
Прометазин | Одно из наиболее эффективных средств при раннем токсикозе. Борется с тошнотой, рвотой, неприятными ощущениями дурноты во время беременности. Выпускается в таблетированной форме. |
Меклизин | Оказывает медикаментозную коррекцию в устранении симптомов тошноты, понижает частоту рвоты на 70%. Форма выпуска – таблетки. |
Вероятность появления токсикоза у беременной повышается, если имеет место быть один или несколько нижеперечисленных факторов:
Чем опасен поздний токсикоз при беременности:
Неприятные проявления токсикоза не обходят стороной почти всех будущих мам. Даже при легко протекающей беременности женщины иногда сталкиваются с некоторыми проблемами. Попробуйте облегчить состояние с помощью наших советов – некоторые из них могут стать «курсом первой помощи» при внезапно надвигающейся тошноте.
Легкий перекус
Выходя из дома, берите с собой печенье, яблоко, кусочек сыра, хлебцы. Во время беременности уровень глюкозы в крови крайне нестабилен, может резко снижаться, что провоцирует ухудшение состояния беременной. «Сухой паек» на протяжении всех 9 месяцев должен быть всегда под рукой.
Контролируйте стул
Следите за тем, чтобы стул был минимум 1 раз в 1-2 суток. Не забывайте ходить в туалет «по большому», даже если вы мало едите. Когда кишечник не опорожняется несколько дней, в нем скапливаются токсины, которые с легкостью попадают в кровь беременной, усугубляя состояние её здоровья.
Больше воздуха
Свежий воздух – лучший лекарь при токсикозе. Комната, в которой беременная проводит много времени, должна часто проветриваться. Избегайте многолюдных и душных помещений. Если же это невозможно (например, по долгу работы), делайте 10-минутные перерывы каждые два часа, чтобы набрать в легкие чистого воздуха. Не вдыхайте резких и сильных запахов парфюмерии, бытовой химии.
Отдых после еды
Приняв пищу, беременной нужно обязательно полежать – так она избежит приступа тошноты и уменьшит неприятные проявления сильного токсикоза. Хорошо влияет на состояние будущей мамы дневной сон, особенно в период с 5-й по 12-ю недели.
Мятный перерыв
Одно из самых действенных средств от тошноты – мята во всех её проявлениях. Мятные леденцы, освежающая жевательная резинка или холодный чай с мятой поможет справиться с начинающимся токсикозом в первый триместр беременности.
Долгое пробуждение
Врачи рекомендуют будущим мамам просыпаться позже: ранний подъем провоцирует утреннюю рвоту. Если у вас токсикоз, забудьте о резком вставании с постели по утрам. А чтобы начало дня не омрачилось дурным состоянием, побалуйте себя символическим завтраком в постели. Ничего сверхъестественного: достаточно съесть баранку, мандарин, зеленое яблоко, батончик мюсли. Неторопливо выпейте стакан воды, сока или морса. Порядок? Так вы справитесь с тошнотой и головокружением.
Пейте минеральную воду
Лечение токсикоза, сопровождающегося рвотой, должно проходить с восполнением дефицита жидкости в организме будущей мамы. Прохладная минеральная вода, выпитая мелкими глотками, приносит облегчение после рвоты и дурнота быстро отступает.
Ароматное саше
От тошноты помогут избавиться натуральные высушенные травы, которые можно найти в любой аптеке. При токсикозе хорошо вдыхать аромат из саше с сушеной мелиссой, листьями малины, перечной мятой и ромашкой.
Тошнота по утрам не всегда может трактоваться врачом как проявление токсикоза. Чаще всего это состояние на 5-8 неделях беременности – нормальное явление, и называется оно адаптацией организма к беременности. А вот если у будущей мамы наблюдается полное отсутствие аппетита, которое сочетается с невозможностью проглотить хоть что-нибудь (иначе будет рвота), то это «истинный» токсикоз, который нуждается в наблюдении.
Диета при раннем токсикозе
Итак, как же как бороться с токсикозом при беременности на ранних сроках? При легком протекании симптомов тошноты, без потери в весе и анализах в пределах нормы беременной правильнее всего прислушаться к своему организму и довериться интуиции. Он сам подскажет, какой рацион питания на конкретный момент ему подходит. Если хочется что-то съесть, не отказывайте себе; если определенный продукт вызывает отвращение – уберите его из своего меню, по крайней мере, до второго триместра. Также желательно:
Важно! Если есть возможность, откажитесь на время от покупки продуктов (запахи в магазинах часто провоцируют рвоту при токсикозе), готовьте только ту пищу, которую можете спокойно употреблять сами. Парфюмерия и средства бытовой химии также откладываются до «лучших времен».
Диета при позднем токсикозе
Многие задаются вопросом, как лечить токсикоз на большом сроке дома, подразумевая под своим состоянием гестоз. Во второй половине беременности у многих женщин появляются отеки рук и ног, а врач выявляет большую прибавку в весе, связанную с задержкой жидкости в организме. Эта патология возникает из-за увеличивающейся проницаемости сосудов. При этом нарушении женщина стремится уменьшить употребление жидкости, или садится на диету, что категорически нельзя делать – это приведет к сгущению крови и мелким тромбозам сосудов.
Что следует сделать:
Многие девушки и женщины с нетерпением ждут беременности – еще бы, внутри зарождается и начинает развиваться новая жизнь, частичка тебя и любимого человека, твоя кровь и плоть. Это начало долгого, но такого прекрасного пути. Многие будущие мамы с нетерпением и радостью обнаруживают заветные две полоски на тесте. Однако беременность – это не только капризы, потакания и оправданный отдых. Беременность приносит массу дискомфорта и неважное самочувствие. Особенно в первом и третьем триместре. На ранних сроках почти всех беременных женщин мучает токсикоз – коварный и надоедливый. В этой статье поговорим о том, что такое токсикоз, как он проявляется, можно ли с ним справиться и как это сделать эффективно.
Доказано, что от токсикоза страдает почти 90% всех беременных женщин. По словам ученых, токсикоз возникает на фоне гормональной перестройки, которая идет в организме полным ходом. Первые приступы тошноты возникают уже через 2-3 недели после зачатия. Врачи уверены, что токсикоз – это естественная защита организма от воздействия внешних опасных факторов. Поскольку малыш на ранней стадии беременности наиболее уязвим (все его органы только формируются), любое отравление может привести к серьезным последствиям. Поэтому организм сам отталкивает ненужную, вредную или несвежую пищу, отзывается тошнотой на запах бензина и т.д.
Токсикоз – понятие растяжимое. Он может сопровождаться многочисленными симптомами.
Обычно токсикоз длится до 12 недели, но иногда может сопровождать будущую маму всю беременность. Токсикоз может быть умеренным, когда количество рвотных позывов не превышает 2-3 в сутки и патологическим, когда женщина истощена рвотой. В этом случае ей необходимо срочное лечение в стационаре.
Токсикоз – дело сугубо индивидуальное. Даже у одной женщины при разных беременностях может быть совершенно различное проявление токсикоза. Однако есть некоторые факторы, которые усиливают проявление этого состояния.
Это очень важные и нужные знания, которые помогут вам уменьшить проявление токсикоза.
Тошнота является одним из главных признаков токсикоза. И если с нервозностью и сонливостью еще получается хоть как-то справляться, то навязчивое чувство тошноты побороть сложно. Сложно, но вполне возможно.
Как правило, тошнота посещает будущую маму по утрам, как только она просыпается и начинает вставать с постели. Избежать этого можно, если с вечера положить на прикроватную тумбочку что-то съедобное. Прекрасно снимают тошноту соленые крекеры, семечки, печенье, орешки. Не вставая с постели, съешьте что-то из вышеперечисленного, чтобы желудок заработал, а чувство голода притупилось. Ведь именно из-за него начинается тошнота.
Есть еще несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от тошноты при токсикозе. Во-первых, нельзя перегружать желудок и переедать. Есть нужно 6 раз в сутки небольшими порциями. Если вам совсем не хочется кушать, нужно стараться себя заставлять, ведь малыш нуждается в витаминах и питании. Если даже кусок хлеба в горло не лезет, попробуйте съесть кусочек любимого фрукта, отварное мясо, легкий салат.
Пить нужно небольшими порциями и маленькими глоточками. Большое количество жидкости в желудке провоцирует тошноту и рвоту. Откажитесь от фастфуда, жареных и пряных блюд. Старайтесь остерегаться провоцирующих факторов – не заезжайте на автозаправочные станции, по возможности не готовьте еду, не ходите возле мусорных баков и иных объектов с сомнительными запахами. Больше гуляйте, чтобы улучшить кровообращение в организме. Если в очередной раз к горлу подступает чувство тошноты, нужно дышать ртом, совершать короткие вдохи и выдохи, попить водички и присесть, если приступ застал вас на улице.
Побороть тошноту помогает имбирный чай с лимоном и сахаром. Носите с собой лимон, он также способен подавить приступ внезапной тошноты. Просто пососите его ломтик, и вам тут же станет легче. Прислушивайтесь к своим желаниям – иногда хочется чего-то необычного. Возможно, так организм сигнализирует о дефиците тех или иных веществ в рационе. Больше спите, по возможности отдыхайте днем. Выполняйте наши простые правила, и приступы тошноты будут посещать вас гораздо реже.
Эмоциональное состояние женщины напрямую влияет на тошноту и другие проявления токсикоза. Если беременность ранняя, то есть, девушка еще не готова психологически стать матерью, токсикоз преследует ее особенно сильно. То же самое можно наблюдать при различных женских переживаниях – проблемы в семейной жизни, финансы, карьера, фигура. Чтобы избавиться от токсикоза на психологической почве, нужно первым делом успокоиться, расставить приоритеты и понять, что же сейчас волнует вас больше всего.
Очень часто будущие мамы переживают из-за отсутствия стабильной материальной базы. Но если малыш в утробе уже есть, его никуда не денешь. Дети – это настоящее счастье, которое дается не всем. Поэтому не допускайте негативные мысли в свою голову. Если вам свыше предназначено стать мамой, непременно найдутся средства на воспитание ребенка. Безусловно, если ребенок первый, затраты будут немалыми – кроватка, коляска и т.д. Если вы работаете, на это можно потратить декретные деньги. Не нужно отчаиваться, даже в самых плачевных ситуациях выход всегда находится – мама выходит из декрета раньше, детские вещи отдаются родственниками и друзьями и т.д.
Нередко женщины переживают из-за отношений с мужем. Они считают, что он начнет их меньше любить и хотеть сексуально. На самом деле, это не так. Многие мужчины признаются, что беременные жены вызывают у них особый трепет и уважение, ведь они носят под сердцем их малыша. А секс тоже может быть прекрасным, даже во время беременности.
Перечисляя все свои надуманные, да-да, именно надуманные проблемы, вы поймете, что из них нет ни одной реальной. Ну и пусть кожа обвиснет, а фигура после родов испортится, ведь взамен вы получите маленькое живое чудо – собственного сыночка или доченьку. Разве это не стоит таких жертв? Беременность – это прекрасное время ожидания, когда вы можете позволить себе быть слабой девочкой, спать, сколько угодно и есть, сколько угодно. Все, что могло с вами случиться, уже произошло. Так что не стоит переживать по мелочам, ведь от этого зависит ваше самочувствие и состояние крохи. Любите себя и маленькую жизнь внутри вас.
Если приступы токсикоза мучают вас снова и снова, попробуйте воспользоваться одним из наших полезных советов.
Отдельно хотелось бы обратить внимание на профилактику токсикоза. Если вы только готовитесь к беременности, нужно за три месяца до предполагаемого зачатия отказаться от курения и алкоголя. Нужно пройти всех врачей и сдать анализы – ведь хронические болезни усиливают проявления токсикоза. Очищайте организм от шлаков разгрузочными днями, травяными чаями, правильным питанием. Если малыш зародился в здоровом организме, риск развития токсикоза гораздо меньше.
Это только на первый взгляд может показаться, что токсикоз – это мило и забавно. Женщины, которые на себе прочувствовали эти неприятные ощущения, могут сказать, что токсикоз при беременности – это серьезный симптом, с которым непременно нужно бороться. Сильный токсикоз опасен обезвоживанием, истощением организма матери и ребенка. В некоторых случаях врачи рекомендуют прервать беременность, поскольку риск для жизни матери действительно очень высок. Будьте внимательны к себе, заботьтесь о своем организме, ведь в нем растет и развивается новая жизнь!
При вынашивании ребенка у женщин может возникнуть ряд неблагоприятных симптомов. Ранний токсикоз сопровождается приступами рвоты, ухудшением самочувствия будущей матери. Для облегчения дискомфорта применяются народные, медикаментозные средства, коррекция образа жизни.
Одним из гестационных осложнений является токсикоз. Это патологические симптомы, возникающие у женщин при негативном влиянии беременности на организм.
У будущей матери могут возникнуть: расстройства эндокринной, вегетативной нервной, иммунной систем, нарушения кровообращения, процессов обмена, работы головного мозга.
Редкие формы: тетания, остеомаляция, бронхиальная астма, дерматозы, судорожный синдром.
На продолжительность токсикоза оказывает влияние время появления недуга, количество эмбрионов, наличие сопутствующих заболеваний. Часто его признаки исчезают к концу 1 триместра (12-13 неделя). Теории развития нарушений при токсикозе:
Токсикоз при беременности на ранних сроках диагностируется примерно у 50% женщин. Развитию состояния способствуют следующие факторы:
Способ лечения токсикоза определяется его формой. Выделяют следующие:
Одним из способов облегчить ранний токсикоз беременных является диета. Рекомендации по питанию:
Облегчить патологические симптомы при беременности на ранних сроках можно с помощью народных средств. Применяются:
Средний и тяжелый токсикоз при беременности требует лечения медикаментами. Врачи назначают:
Чтобы облегчить состояние при беременности и избежать раннего токсикоза, женщине необходимо позаботиться о профилактике до зачатия. Меры:
Токсикоз – это то явление, с которым не понаслышке знакомы все дамочки, внутри которых зародилась новая жизнь. К сожалению, лишь редкие представительницы женского пола, ожидающие появления своего продолжения, даже не подозревают о том, как можно мучиться от токсикоза на самых ранних сроках беременности. Но, если вы попали в число тех, кого это явление «преследует», важно знать, как его облегчить.
Многие полагают, что существует всего лишь один признак всем известного токсикоза на ранних стадиях беременности – постоянная тошнота.
Помимо такого симптома, можно выделить еще целый ряд:
Такие симптомы способны постоянно «преследовать» женщин в промежуток от третьей недели до шестой недели беременности. Если не наблюдается даже малейших признаков столь неприятного явления, это может говорить о повышенном риске окончания беременности выкидышем.
Различают несколько форм раннего токсикоза: слабая, средняя и тяжелая.
Слабая форма характеризуется малой потерей веса, рвотой, повторяющейся не более пяти раз в день и слегка ухудшенным самочувствием. Потеря аппетита небольшая. Как правило, проявление данной формы не доставляет серьезных неудобств. Улучшать самочувствие при ней можно с помощью средств, именуемых народными.
Средняя форма серьезна тем, что она отличается ускорением пульса, рвотой около десяти раз за одни сутки и, чаще всего, немалым содержанием ацетона в организме. При такой форме обращение к доктору обязательно.
Тяжелая форма токсикоза обязывает незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Она отличается практически беспрерывной рвотой (около двадцати пяти раз за одни сутки), значительной потерей массы тела, учащенным сердцебиением, полным отвращением к любому виду жидкости и пищи и выделением мочи темного цвета. Стоит отметить, что в таком случае беременные практически не встают со своей кровати, ведь каждое движение способно вызвать очередной приступ рвоты. К сожалению, такие случаи крайне часто заканчиваются прерыванием беременности, так как, такое состояние можно смело назвать губительным для организма.
В случае, когда ранний токсикоз доставляет множество неудобств, нужно обязательно задуматься об образе жизни. Как вы уже догадались, он должен быть здоровым и позитивным.
От вредных привычек нужно избавляться немедля. Принятие алкоголя и курение сигарет неблаготворно сказывается не только на потомстве, но и на состоянии женщины в период раннего токсикоза.
Любой стресс нужно по возможности избегать. Пребывая в хорошем расположении духа, вы в разы сократите количество неприятных последствий токсикоза.
Образ жизни должен быть не только достаточно спокойным, но и в меру активным. Нельзя сказать, что вы будете себя хорошо чувствовать, смешивая буйный рабочий ритм с физическими нагрузками, но и, постоянно лежа на диване, вы не обеспечите себе хорошее самочувствие.
Пребывание на свежем воздухе значительно улучшит ваше состояние. Не игнорируйте вечерние прогулки и не забывайте «запускать» свежий воздух в жилище.
Даже если чашечка кофе была верным спутником каждого вашего утра, этот союз придется разрушить, отказавшись от этого напитка. Лучше заменить его лимонным чаем или минеральной водой.
Будет лучше, если прием пищи будет частым, а порции будут маленькими.
Следите за тем, чтобы ваш организм получал более, чем достаточное количество разных жидкостей, таких как минеральные воды без газа, натуральные морсы и соки, чаи и обычную воду.
Не стоит засыпать не только с полным желудком, но и ложиться на голодный, чтобы не мучиться от приступов тошноты.
Не питайтесь теми продуктами питания, которые вам советуют, но вы их плохо переносите. Если какая-либо пища вызывает полное отвращение, не пытайтесь её употребить, даже если она необычайно полезна.
Не отказывайте себе в кулинарных причудах, которые возжелал ваш организм. И, ни в коем случае не скупитесь на ту пищу, которая вызывает у вас огромный аппетит.
Чтобы избежать приступов сильной тошноты, советуем всегда держать при себе лимонные леденцы, сухарики и то, что может отвлечь организм от столь неприятного явления. Обязательно нужно положить такие продукты возле кровати, чтобы избежать всеми ненавистной утренней тошноты от того, что желудок пуст.
Если зубная паста вызывает у вас неслабое отвращение, никогда не чистите полость рта сразу же после процесса приема пищи.
Что касается сна, спите только на высоких подушках и, если вам удобно, на левом боку.
Многие народные рецепты для облегчения раннего токсикоза необычайно эффективны.
Во времена наших бабушек и даже мам как узнавали о том, что женщина беременна - по самочувствию. На пятой неделе могут быть повышение температуры, учащение пульса, головокружение, повышение слюноотделение, тошнота и рвота по утрам. Это ранний токсикоз - реакция организма на беременность, особенно на первую, чисто физиологический признак, по нему и узнавали о том, что женщина ждет ребенка.
Сегодня о беременности узнают в первый день задержки посредством теста, однако токсикоз по-прежнему считается одним из первых признаков наступления беременности. Ранний токсикоз негативного влияние на развитие плода не оказывает. Легкая степень токсикоза наоборот ограждает организм от чрезмерного употребления жирных продуктов, алкоголя, табака и пр. Однако токсикоз может перейти из легкой стадии в тяжелую, если его не лечить. Тошнота и рвота беспокоят не только в утренние часы, но в течение всего дня, может наступить обезвоживание, что чревато серьезными последствиями, поэтому при первых симптомах уже нужно бить тревогу.
Первая - интоксикация, вызываемая плодом. После того как произошло зачатие, вместе с ним начинает развиваться и плацента, которая считается сформированной только к 16 неделям. До этого периода плацента не развита настолько, чтобы защитить организм женщины от продуктов обмена веществ, выделяемых плодом. Они поступают непосредственно в кровь и, соответственно, вызывают интоксикацию. И вторая причина - повышенный гормональный фон, который выравнивается во втором триместре.
Ранний токсикоз отчасти полезное состояние. Это естественная возможности оградить будущего малыша не негатива, который может быть вызван плохими привычками будущей матери: прием алкогольных напитков, курение, безмерное употребление тяжелой и жирной пищи, крепкого чая и кофе, газированных напитков.
Ранний токсикоз и степень его проявления определяется не только по внешним признакам (недомоганиям). Его могут диагностировать врачи с помощью специальных исследований - клинического и биохимического анализа крови, анализа мочи и ЭКГ. Это помогает устранить предпосылки развития токсикоза на поздних сроках.
Ранний токсикоз обычно проходит к началу второго триместра, а случается, что на третьем месяце беременности от него не остается и следа.
Для облегчения состояния в первую очередь следует правильно питаться. Пересмотреть свой рацион и включить в него легкие и полезные блюда. На завтрак съедать каши, мюсли, фрукты, вареные яйца или паровые омлеты, творог, запеканки. На обед отварное мясо или рыбу, не жирные супы, овощные или крупяные гарниры. На ужин съедать овощное рагу или блюда, приготовленные на пару. Порции следует делать маленькими, чтобы не нагружать лишний раз организм. Еда должна быть не холодной и не горячей.
На ночь обязательно рядом с кроватью ставить пакетик яблочного или апельсинового сока (лучше предназначенного для детского питания, в нем нет консервантов). Сок помогает справится с утренними приступами тошноты. В течение дня нужно пить негазированную очищенную воду, морсы, соки, не крепкий чай.
Если нет аппетита, повысить его поможет имбирный чай. Для его приготовления понадобится свежий корень имбиря, половина лимона, мед и кипяток. Корень нужно очистить, на 1 чашку достаточно 1 см. имбиря. Мелко его нарезать, положить в чашку. От лимона отрезать кружок, положить его тоже в чашку, залить все крутым кипятком, настаивать 10 минут. После чего процедить, немного остудить, по вкусу заправить медом. Пить чай маленькими глотками. В зимнее время чай поможет не только повысить аппетит, но справится с простудой, если она возникнет, т.к. во время беременности многие лекарства противопоказаны, а имбирный чай средство полностью натуральное и витаминное.
При раннем токсикозе нельзя нервничать, нужно много отдыхать, больше проводить времени на свежем воздухе, держаться подальше от курильщиков.
И самое главное, что нужно помнить. Токсикоз - не болезнь, а временное явление. В известном советском фильме «Экипаж» герой фильма (в жизни актер театра и кино Георгий Жженов) успокаивает свою беременную дочь Наталью (в жизни актриса Галина Гладкова), измученную токсикозом: «Наташка! Терпи! Откроется вроде второго дыхания, легче станет. Человек - это ведь такой прочный механизм, чёрти-что может вытерпеть. Терпи…»
nanbaby.ru - Здоровье и красота. Мода. Дети и родители. Досуг. Быт. Дом